ในขณะที่ กิน เพิ่มเติม ผัก ดีที่สุด คุณไม่จำเป็นต้อง ควร ไปจากศูนย์ถึง เก้า จำนวนหน่วยบริโภค ต่อวัน มากที่สุด วัตถุประสงค์ ของคุณกำลัง บริโภค หนึ่งคน